10 fatores que afetam a saúde da bexiga

Manter a bexiga saudável é importante – especialmente se você tiver problemas miccionais. Leia sobre alguns fatores comuns que afetam a saúde da bexiga e obtenha dicas para ficar bem.

Aprenda a fazer boas escolhas para manter sua bexiga saudável.

Por Lisa Vlamakis, MSN, RN, CRRN

Uma ampla gama de fatores fisiológicos, médicos, de estilo de vida, de desenvolvimento, sociais e ambientais pode afetar a saúde da bexiga ao longo da vida. E se você tem distúrbio da bexiga neurogênica ou problemas miccionais, é especialmente importante estar ciente deles. Veja a seguir os 10 mais comuns, bem como dicas para proteger sua bexiga e mantê-la saudável.

Fator nº 1 – Constipação: Como o cólon e a bexiga estão muito próximos, não é surpreendente que os músculos e nervos que controlam os movimentos intestinais e a micção afetem uns aos outros. Fezes duras e compactadas no cólon podem exercer pressão sobre a bexiga, fazendo com que ela não se encha ou esvazie completamente, ou contraia quando não deveria. A constipação frequente pode causar incontinência urinária ou infecções do trato urinário (ITUs).

Dica: coma alimentos ricos em fibras, mantenha-se hidratado e faça exercícios regularmente. Esses hábitos ajudarão a evitar complicações na bexiga causadas pela constipação.

Fator nº 2 – Obesidade: Nas mulheres, a obesidade prolongada pode levar à mobilidade uretral, que ocorre quando os músculos enfraquecidos do assoalho pélvico não conseguem fechar adequadamente a uretra (o tubo através do qual a urina sai da bexiga). Essa condição pode resultar em incontinência urinária, bexiga hiperativa ou retenção urinária grave o suficiente para exigir cateterismo.

Dica: faça exercícios de Kegel. Os exercícios de Kegel envolvem contrair e relaxar repetidamente os músculos do assoalho pélvico (que sustentam a função da bexiga e do intestino) para fortalecê-los.

Fator nº 3 – Medicamentos: Muitos medicamentos comuns podem afetar a função da bexiga. Relaxantes musculares e sedativos, como Valium, Ativan e Librium, podem relaxar a uretra, causando micção frequente e incontinência de estresse (ou seja, perda de urina associada à atividade física). Narcóticos como Percocet, Demerol e Morfina podem causar retenção urinária. Anti-histamínicos como Benadryl e Chlor-Trimeton podem prejudicar a capacidade da bexiga de esvaziar. E os antidepressivos tricíclicos podem aumentar vazamentos de urina e a incontinência de estresse.

Dica: revise seus medicamentos com seu médico para verificar se há efeitos colaterais relacionados à bexiga.

Fator nº 4 – Dieta: Alimentos e bebidas podem afetar significativamente a saúde da bexiga. Café, chá, refrigerantes, bebidas energéticas e sucos de frutas apresentam altos níveis de ácido que podem irritar a bexiga. O consumo diário dessas bebidas pode danificar as paredes da bexiga ao longo do tempo. Adoçantes artificiais, como a sucralose, e alimentos apimentados, como o molho picante Sriracha, também são conhecidos como irritantes da bexiga.

Dica: evite irritantes. Use adoçantes naturais como mel ou agave. Beba pelo menos seis copos de água diariamente. Considere tomar suplementos que possam melhorar a saúde da bexiga, como vitamina C, óleo de orégano, D-manose e probióticos – mas não deixe de consultar seu médico primeiro.

Fator nº 5 – Tabagismo: Sabe-se que fumar pode causar câncer de pulmão. Mas você sabia que os fumantes têm três vezes mais probabilidade de desenvolver câncer da bexiga do que os não fumantes? A urina dos fumantes contém uma concentração muito alta de toxinas encontradas nos cigarros, de modo que a bexiga fica exposta a essas toxinas por horas a fio entre as micções.

Dica: se você fuma, planeje parar e obtenha ajuda e apoio se precisar.

Fator nº 6 – Produtos para banho: Se você adora tomar banhos relaxantes, saiba que alguns produtos de banho podem causar problemas urinários e ginecológicos. As bombas de banho, com sua fragrância e efervescência, podem conter produtos químicos e corantes irritantes que aumentam o risco de contrair uma ITU. Os sais de banho podem causar alterações nos níveis de pH vaginal, aumentando a probabilidade de infecções por levedura.

Dica: em vez disso, use óleos essenciais.

Fator nº 7 – Diabetes: Se não for tratada com cuidado, esta doença grave pode causar problemas miccionais. O aumento dos níveis de glicose pode danificar os nervos que controlam as funções corporais, como o esvaziamento da bexiga. Com o tempo, os músculos e nervos que precisam trabalhar juntos para reter a urina podem parar de funcionar adequadamente. Isso pode resultar em micção frequente, desejo urgente de urinar, incontinência, retenção urinária ou ITUs frequentes.

Dica: se você é diabético, pergunte ao seu médico como evitar a disfunção da bexiga.

Fator nº 8 – Desenvolvimento na infância: Crianças com problemas urinários muitas vezes desenvolvem problemas miccionais. Por exemplo, crianças que aprenderam a usar o banheiro em uma idade mais avançada do que a média geralmente apresentam bexiga hiperativa e incontinência urinária quando adultas.

Fator nº 9 – Atitudes sociais negativas: A incontinência é por vezes associada injustamente à falta de limpeza. Essa percepção negativa pode impedir as pessoas de procurarem ajuda para problemas de incontinência e levá-las a limitar as suas interações sociais.

Dica: se você estiver sofrendo de incontinência e evitando tratamento, converse com um terapeuta ou seu médico.

Fator nº 10 – Vida profissional: A saúde da bexiga exige urinar com frequência e quando necessário, em vez de retê-la. Porém, as exigências do trabalho às vezes tornam isso difícil. Enfermeiros, por exemplo, muitas vezes têm dificuldade em encontrar tempo para ir ao banheiro. Os profissionais do varejo podem não ter intervalos quando precisarem. E os viajantes a negócios nem sempre têm acesso fácil aos banheiros.

Dica: se você tiver problemas de bexiga, priorize a saúde da bexiga ao pesquisar e tomar decisões profissionais.

A principal lição

Quanto mais você aprender sobre os fatores que afetam a saúde da bexiga, melhores serão as suas escolhas – isso é especialmente importante se você tiver problemas miccionais.

Divulgação financeira: Lisa Vlamakis recebeu uma compensação da Hollister Incorporated por sua contribuição para este artigo.

Lisa Vlamakis, MSN, RN, CRRN, enfermeira com mestrado em Administração e Educação em Saúde. Ela é enfermeira de reabilitação certificada com mais de 26 anos de experiência em enfermagem de reabilitação, trabalhando diretamente no Intermountain Medical Center, onde ocupa o cargo de Enfermeira Gerente na Unidade de Reabilitação Especializada em Neurologia.